Covid-19 merupakan virus yang sudah tidak asing di telinga. Penyakit ini begitu cepat penyebarannya sehingga WHO menyatakan bahwa Covid-19 merupakan bagian dari pandemi. Di beberapa negara menerapkan pemberlakukan pembatasan aktivitas di luar ruangan untuk mencegah penyebaran Covid-19. Physical distancing dan isolasi mandiri juga turut dilakukan pemerintah untuk menekan tingginya kasus tersebut.
Cipers sudah tahu belum kira-kira apa saja ya yang perlu dipersiapkan saat isolasi mandiri (isoman) di rumah? Lalu tips dan caranya biar aman isoman gimana ya? Yuk kita langsung simak ulasan di bawah ini (Kemenkes, 2020):
Gizi seimbang merupakan hal terpenting dalam menjaga pola hidup di tengah masa pandemi. Konsumsi makanan gizi yang seimbang adalah salah satu bentuk menjaga kesehatan agar virus tidak mudah masuk ke dalam tubuh manusia. Pembiasaan konsumsi beragam makanan pokok dan lauk pauk yang mengandung protein tinggi.
Dengan memperbanyak makan buah dan sayuran, sayuran dan buah-buahan kaya vitamin dan zat gizi menjadi asupan yang baik dan masuk ke dalam tubuh. Selain itu, konsumsi makanan yang manis, asin, dan berlemak dengan porsi jumlah terbatas (Akbar dan Aidha, 2020). Memenuhi kebutuhan stok persediaan bahan pangan yang aman dan organik tentunya kamu dapat belanja dari rumah aja melalui aplikasi/website Kecipir.
Di tengah pandemi seperti ini, memiliki alat kesehatan merupakan salah satu alat vital dan sangat dianjurkan untuk siap sedia di setiap rumah tinggal, seperti oximeter dan termometer. Oximeter merupakan alat pengukur saturasi oksigen, sehingga angka yang menunjukkannya sebagai indikator kadar oksigen kita. Sedangkan termometer merupakan alat pengecek suhu tubuh manusia.
Telemedicine merupakan layanan informasi kesehatan salah satunya dapat berkonsultasi dengan dokter secara langsung. Terdapat 11 platform telemedicine yang dapat membantu para isoman berdasarkan rekomendasi Kemenkes, beberapa diantaranya adalah Klikdokter, Alodokter, dan Halodoc.
Selama isoman seringkali kita merasa jenuh dan depresi. Cici punya ide kegiatan yang cocok kamu lakukan untuk menemanimu selama isolasi mandiri di rumah. Ini dia dua kegiatan yang dapat memicu produksi hormon bahagia di dalam dirimu:
Comments