Pasti kita sering mengkonsumsi buah mangga, buah yg satu ini mempunyai rasa yang segar dan juga manis serta asam. Selain rasanya yg segar dan nikmat, ternyata buah mangga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi manusia. Kali ini Kecipir merangkum 10 manfaat kesehata dari buah mangga, berikut ini adalah manfaatnya:

Manfaat 1 – Menjaga Imun Tubuh

Mangga kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A dan 25 jenis zat carotenoid yang berguna dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.

Manfaat 2 – Menjaga Kesehatan Penglihatan

Karena banyaknya kandungan vitamin A yg terdapat di dalam Mangga, maka buah ini cocok untuk menjaga kesehatan mata kita. Perlu diketahui, di dalam satu iris potongan buah mangga terdapat 25% kandungan Vitamin A yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam sehari.

Manfaat 3 – Menjaga Kesehatan Pencernaan

Mangga mengandung enzim yang dapat membantu memecah kandungan protein. Selain itu, kandungan serat alami yg terkandung di mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan kita.

Manfaat 4 – Anti Kolesterol

Mangga tinggi kandungan vitamin C, pectin dan serat yang membantu melepaskan suatu serum di dalam tubuh yg berguna dalam menurukan level kolesterol.

Manfaat 5 – Menjaga Kesehatan Kulit

Buah mangga juga berguna dalam membersihkan komedo dan juga mencerahkan kulit tubuh dan wajah.

Manfaat 6 – Mencegah Kanker

Buah Mangga memiliki zat antioksidan yang unik seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid dan methylgallat. Zat-zat antioksidan tersebun berguna dalam mencegah kanker usus, payudara, leukimia dan kanker prostat.

Manfaat 7 – Zat Besi Tingi Untuk Wanita

Buah mangga kaya akan kandungan zat besi. Ini merupakan solusi alami bagi orang-orang yg sering mengalami anemia.

Manfaat 8 – Menurunkan Berat Badan

Buah mangga kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh kita. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga berguna untuk melancarkan pencernaan dan buang air besar serta bisa membakar kelebihan lemak dan kalori di dalam tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan menjadi ideal.

Manfaat 9 – Menjaga Gula Darah

Daun pohon mangga ternyata juga mempunyai manfaat bagi kesehatan, yaitu bisa membantu produksi insulin di dalam tubuh. Cara mengolahnya yaitu, rebus 5-6 lembar daun mangga, lalu saring dan diamkan selama semalam, minum di pagi hari. Mangga mengandung kadar glikemik yg rendah (indeksnya 41-60) sehingga ini baik utk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Manfaat 10 – Menjaga Daya Ingat

Di dalam Mangga terkandung zat glutamine acid yg berguna dalam menjaga kehidupan sel tubuh serta sel otak dan mampu menjaga daya ingat otak kita.

sumber: www.plantchallenge.com