Alpukat adalah buah ajaib yang mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Di dalam alpukat terkandung kurang lebih 25 jenis nutrisi termasuk vitamin (A,B,C,E dan K) dan mineral penting seperti potasium, zat besi, tembaga, magnesium dan fosfor. Selain itu, alpukat juga mengandung protein esensial, serat dan phytochemical bermanfaat seperti glutathione, lutein dan beta sitosterol.

Karena banyak mengandung nutrisi, maka buah alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan bagi manusia, berikut ini 8 manfaat yang bisa Anda dapat jika mengkonsumsi buah alpukat:

Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Buah ini melindungi kulit dari racun yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Alpukat juga membantu dalam mengurangi bintik-bintik penuaan, bila dioleskan langsung pada kulit. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak, vitamin dan asam lemak omega 3 yang penting untuk rambut yang indah dan berkilau.

Mencegah Kanker

Alpukat juga dikenal karena sifat anti kankernya. Studi telah membuktikan bahwa buah ini mencegah sel pra-kanker mulut berkembang menjadi sel kanker mulut yang sebenarnya. Asupan alpukat secara teratu juga akan mengurangi kemungkinan kanker payudara dan prostat.

Menjaga Kesehatan Jantung

Alpukat kaya akan kandungan folat, lemak tak jenuh, glutathione dan vitamin E yang berguna dalam menjaga kesehatan jantung. Satu cangkir jus alpukat cukup untuk memenuhi 23% kebutuhan folat harian Anda. Selain itu, alpukat juga efektif mencegah stroke.

Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan potasium dan mineral lainnya yang lebih tinggi dibandingkan buah lainnya, mampu membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan membuatnya normal kembali

Menjaga Berat Badan Normal

Alpukat dapat membantu mengendalikan berat badan secara efektif karena memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi, sehingga cepat memberi rasa kenyang dan mengurangi makan berlebih. Lemak tak jenuh yang terkandung juga bisa meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Studi telah membuktikan bahwa konsumsi alpukat dapat membantu proses penurunan berat badan. Beberapa orang mengalami penurunan berat badan yang cepat dengan konsumsi alpukat yang rutin.

Membersihkan Batu Ginjal

Jus alpukat dapat membantu melarutkan batu ginjal dengan menurunkan jumlah kalsium urin yang diekskresikan. Hal tersebut dapat membantu menurunkan resiko terkena batu ginjal.

Detoksifikasi Organ Tubuh

Minyak alpukat kaya akan klorofil yang merupakan sumber magnesium alami yang sangat baik. Ini juga merupaka salah satu zat alami terbaik untuk membantu menghilangkan logam seperti timbal dan merkuri dari otak, ginjal, hati dan organ vital lainnya.

Meningkatkan Imun Tubuh

Sebuah studi telah menyimpulkan bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan kemampuan sel untuk melawan radikal bebas. Penelitian ini dilakukan pada ragi yang terkena radikal bebas, minyak alpukat mampu meningkatkan resistensi sel ragi terhadap radikal bebas tersebut. Berdasarkan hasil tersebut, ahli medis percaya bahwa manfaat minyak alpukat ini juga bisa diterapkan pada sel manusia.

Sumber: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-avocado-for-skin-hair-and-health/?ref=pin