Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi ketika angka tekanan darah Anda di atas 140/90 mmHg. Biasanya naiknya tekanan darah ini terkait dengan tinggi kandungan lemak dan garam dalam aliran darah. Aliran darah menjadi tidak lancar sehingga membuat jantung harus bekerja keras untuk memompanya. Itulah sebabnya penyakit hipertensi dikaitkan dengan penyakit jantung koroner.

Penelitian yang dilansir dari boldsky.com, menemukan resep smoothies enak dengan warna cantik yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.

Berikut ini resepnya.

Bahan yang Diperlukan:

1 cangkir blueberry

1 cangkir bayam

1 cangkir yogurt tanpa lemak

1 cangkir pisang matang

Proses Membuatnya:

Campur semua ke dalam blender dan minum segera setelah membuatnya.

Penelitian telah membuktikan, bahwa blueberry mengandung anthocyanin, zat antioksidan yang ampuh membantu untuk menurunkan kadar darah tinggi. Sementara yogurt, pisang dan bayam tinggi kandungan kalium yang juga memberikan efek yang sama.