Setiap orang tentunya perlu menjalankan pola hidup sehat, salah satunya yaitu mengkonsumsi asupan yang bergizi. Buah dan susu menjadi asupan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. 

Konon katanya, buah dan susu tidak bisa dikonsumsi secara bersamaan. Namun, pernyataan tersebut adalah tidak benar atau mitos. 

Hal tersebut senada dengan pernyataan Dr. Valda Garcia bahwa tidak ada yang salah dengan mengonsumsi buah dan susu secara bersamaan. 

Jadi tidak perlu khawatir lagi untuk mengonsumsi buah dan susu dicampur atau bersamaan ya Cipers!

Konsumsi buah dan susu secara bersamaan memberikan manfaat bagi tubuh lho, penasaran apa saja manfaatnya? Yuk simak di bawah ini!

 

Manfaat Mengonsumsi Buah & Susu Bersamaan

 

• Sumber Energi

Buah dan susu sama-sama mengandung kalori yang cukup untuk menjadi sumber energi bagi tubuh. Di dalam buah juga terdapat kandungan mikronutrien yang penting bagi proses metabolisme tubuh. 

Sedangkan susu yang merupakan sumber protein dapat menghasilkan bahan bakar untuk metabolisme.

• Sebagai Camilan Sehat

Buah dan susu bisa menjadi camilan yang dapat dikonsumsi setelah sarapan dan sebelum makan siang. 

Buah dan susu ini juga bisa dikombinasikan menjadi berbagai variasi, seperti smoothie, jus, dan lain sebagainya. Dengan begitu, Cipers tidak akan bosan dengan variasi yang itu-itu saja. 

• Kenyang Lebih Lama

Buah dan susu sama-sama dapat memberikan energi ke tubuh kita, terlebih lagi buah yang terdapat kandungan serat di dalamnya. Hal tersebut mampu membuat Cipers merasakan kenyang lebih lama.

• Bantu Menurunkan Berat Badan

Konsumsi campuran buah dan susu merupakan pilihan yang tepat untuk menjadi camilan di saat ingin menurunkan atau menjaga berat badan. 

Tidak hanya susu sapi yang bisa dikombinasikan dengan buah, tetapi plant based milk, seperti susu almond, susu kedelai, dan susu oat. Meskipun begitu, porsinya tetap harus diperhatikan ya Cipers!

 

Ide Menu Sehat dari Susu & Buah: Smoothies Buah Naga

Bahan : 

• 2 buah pisang beku, dipotong-potong
• 150 gr buah naga, dipotong-potong
• 500 ml Freshfill Milk
• 4 sdm madu
• Es batu
• Irisan pisang
• Irisan strawberry
• Biji labu kuning

 

Cara Membuat : 

1. Blender pisang beku, buah naga, Freshfill Milk, madu, dan es batu hingga lembut.
2. Jika sudah lembut, tuang ke sebuah mangkuk lalu hias dengan irisan pisang, irisan strawberry, dan biji labu kuning.
3. Smoothies buah naga sudah siap disajikan!

 

Sekarang tidak perlu khawatir lagi kan Cipers tentang mitos tidak boleh mengkonsumsi buah dan susu secara bersamaan? 

Yuk awali pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah dan susu yang dapat dibeli melalui aplikasi atau website Kecipir!